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引用元:http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151209-00010007-dime-sci 

30分以上の“寝る前スマホ”は寝つき、睡眠の質に悪影響 

【記事内容(省略)】 
子どもがいる20~40代の専業主婦309名を対象に
就寝前スマホ利用と睡眠に関する実態調査を実施した。

その結果、30分以上の「寝る前スマホ」をして
いる人は、30分未満の人と比較して寝つきが悪く
現状の睡眠に満足していないことが判明した。

また、「眠りが浅い」と感じる人についても
寝る前スマホ」を 30 分以上している人の
ほうが高い割合であることが判明した
 

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